25.04.2023 / Раздел: Общество

Медики: физкультурные пятиминутки на рабочем месте помогут снять напряжение и укрепят здоровье

Сотрудники Городской больницы № 9 сотрудники «ездят» в перерывах от работы ездят на велотренажере. Они уверены, что это дает возможность снять утомление и укрепить здоровье.

Учитывая, что средний человек проводит восемь и более часов сидя, вопросы сохранения здоровья всегда остаются актуальными.

Самый простой способ повысить уровень активности - сделать это на рабочем месте. Просто вставая со своего стула на физкультурную минутку, можно значительно уменьшить последствия, вызванные малоподвижным образом жизни.

Конечно, сложно вписать физическую активность в напряженный рабочий день и не всегда есть возможность «прокатиться» на велотренажере, но вот несколько советов, которые помогут быть более активным:

Поднимайтесь со стула и двигайтесь как минимум раз в час.
Встаньте, когда говорите по телефону.
Поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
Используйте часть вашего обеденного перерыва, чтобы пройтись или сделать несколько несложных упражнений.

Находите время на физкультурные минутки и будьте здоровы!

По материалам министерства здравоохранения Омской области.

Фото: Freepik com/ javi_indy